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生食! 吃出生命力第二篇心得,給想要健康的朋友


 


資料來源:


 


生食!吃出生命力』一書,作者: Victoria Boutenko


 


這是一本新觀念的好書,我將分6篇來寫出書中重點及讀後心得,請期待接受新觀念吧!


 


作者全家上下健康出現嚴重問題,後來改變飲食: 吃足夠的有機蔬果打成的蔬果昔,而全家重拾健康生機,目前她在世界各地教導生食課程,值得大家參考! 若有指教請不吝告知!!


 


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第二篇:喝蔬果昔首部曲


 


建議一開始以60%的有機水果及40%的有機蔬菜,再慢慢調成到60%的有機蔬菜及40%的有機水果。


 


 


 


喝蔬果昔的優點:


 


1. 蔬果昔非常營養。


2. 蔬果昔非常容易消化。


3. 蔬果昔相對於果汁,是一種更完整的食物。


4. 蔬果昔對所有年齡層的人而言,都可調到自己喜歡的口味。


5. 蔬果昔容易製作。大約5分鐘可以從準備到清潔完成。


6. 以蔬果昔的方式攝取能減少飲食中油及鹽的量。


 


  


 


我們不應該把小麥和其他穀類煮熟,應該使其發芽後,再來處理,因為發芽後其脂肪含量比較低,且有更多的維生素及礦物質,是生命添加的活力食品。


 


 


 


一百公克的烤肉內含有上癮毒物約800支香菸! 也難怪烤肉會成為人最渴望的美食了! 這些有毒分子(縮寫為MeACAC)也存在於香菸的煙霧中。同樣的原因,人們對於烤土司, 烘培過的咖啡豆….


 


牛奶是另一種極容易讓人上癮的產品。所有不同哺乳類的奶,本質上都含有鴉片?。乳品含上癮成分,本質上有助於建立母親及寶寶之間生理連結,可以確保出生者在生命脆弱時期,能想要攝取最營養的食物,緊跟在母親身旁!


 


 


 


鹽加入食物中是人類每餐必做的程序,因為鹽中含鈉,我們肌肉收縮有不可缺少鈉。但鈉鹽在土中非常豐富,我們吃的蔬菜都足夠提供了,況且加工食品大多添加鹽了,兆呈我們平均鈉攝取量達5000毫克,是需要的100倍。


 


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比海鹽更好的鹽! 避免海鹽有重金屬汙染!! 用竹鹽!


WHY????


海鹽內的水分消失,銅、鐵、鋅、鎂、鉀、鍺等礦物質大增。高溫還使鹽內的不純物、有害物(如重金屬)都化作氣體逸出,使竹子裡的多種微量元素、竹瀝、松香成分一併滲入鹽內。
最後,將粉碎成粉末,這就是竹鹽的作法。

味道較一般食鹽淡,不會有重的鹹味,使食物會更鮮!


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1. 為何補充酵素那麼重要?


多數人選擇熟食,酵素活性被破壞了,我們的身體從吃進去的完整的氨基酸食物製造代謝酵素,而這些氨基酸只有動物產品才有,它結合許多的植物產品才能形成完全的氨基酸來源,但由於烹調過程酵素大多被破壞了;而且當年齡漸增,製造酵素的力量日減,因此亟需補充酵素。


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想送媽媽過年禮物,當然要給愛喝茶的他無農藥的養生茶,


  酵素 紅茶 蜂蜜紅茶 蜂蜜 有機    


 


雖然有點小貴,但是給媽媽還是很值得的


順便買個台塑酵素,孝敬媽媽讓他可以身體健康


蛇年行大運^^~~


 

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成為腸道美人並吃出健康人生     


 


想要成為腸道順暢美人,那就是: 1. 好水 2. 生鮮蔬菜與水果。


1. 好水: 水分要足夠,才能讓腸胃的酵素確實分解營養素,如果常補充富含礦物質的好水,除了讓細胞活化外,更能將一些廢物及毒素有效的排出體外。如果水的安全品質無法保證,要確實透過過濾及煮沸才飲用!


2. 生鮮蔬菜與水果: 生食:美食網, 有機蔬果, 排毒食品


生鮮蔬果除了有很好的纖維質來促進腸胃蠕動,更富含蔬果活酵素,可以讓腸胃吸收多元的維生素、礦物質、膳食纖維以及豐富的植化素


吃蔬果的好處


1.增強抗氧化:


蔬果中的維生素C、維生素E、花青素、礦物質等,能夠補捉過氧化物質,避免細胞遭到破壞,維持細胞的完整性,具延緩老化作用。


2.提高組織細胞再生:


蔬果中的維生素、礦物質、植物化學素可以提高修復細胞的癒合能力、對抗發炎作用,增強身體對疾病的自癒力。


3.提供防禦細胞抵抗癌細胞:


檸檬烯酸、檸檬苦酸、皂素、芹菜素等藏於蔬果中,這些成份可使細胞產生抗病毒蛋白,並具有抑制腫瘤生長的功效,達到防癌作用。


《維持體液的酸鹼平衡》蔬果含豐富的維生素、礦物質、植物化學素,多為鹼性食物,可以維持體液的酸鹼平衡。


參考書籍: 吃出免疫力   作者: 安宜薰


祝您吃好食物,維持苗條並保持健康


 


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第二篇:喝蔬果昔首部曲


 


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1. 蔬果昔非常營養。


2. 蔬果昔非常容易消化。


3. 蔬果昔相對於果汁,是一種更完整的食物。


4. 蔬果昔對所有年齡層的人而言,都可調到自己喜歡的口味。


5. 蔬果昔容易製作。大約5分鐘可以從準備到清潔完成。


6. 以蔬果昔的方式攝取能減少飲食中油及鹽的量。


 


  


 


我們不應該把小麥和其他穀類煮熟,應該使其發芽後,再來處理,因為發芽後其脂肪含量比較低,且有更多的維生素及礦物質,是生命添加的活力食品。


 


 


 


一百公克的烤肉內含有上癮毒物約800支香菸! 也難怪烤肉會成為人最渴望的美食了! 這些有毒分子(縮寫為MeACAC)也存在於香菸的煙霧中。同樣的原因,人們對於烤土司, 烘培過的咖啡豆….


 


牛奶是另一種極容易讓人上癮的產品。所有不同哺乳類的奶,本質上都含有鴉片?。乳品含上癮成分,本質上有助於建立母親及寶寶之間生理連結,可以確保出生者在生命脆弱時期,能想要攝取最營養的食物,緊跟在母親身旁!


 


 


 


鹽加入食物中是人類每餐必做的程序,因為鹽中含鈉,我們肌肉收縮有不可缺少鈉。但鈉鹽在土中非常豐富,我們吃的蔬菜都足夠提供了,況且加工食品大多添加鹽了,兆呈我們平均鈉攝取量達5000毫克,是需要的100倍。


 


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