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生食! 吃出生命力第二篇心得,給想要健康的朋友


 


資料來源:


 


生食!吃出生命力』一書,作者: Victoria Boutenko


 


這是一本新觀念的好書,我將分6篇來寫出書中重點及讀後心得,請期待接受新觀念吧!


 


作者全家上下健康出現嚴重問題,後來改變飲食: 吃足夠的有機蔬果打成的蔬果昔,而全家重拾健康生機,目前她在世界各地教導生食課程,值得大家參考! 若有指教請不吝告知!!


 


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第二篇:喝蔬果昔首部曲


 


建議一開始以60%的有機水果及40%的有機蔬菜,再慢慢調成到60%的有機蔬菜及40%的有機水果。


 


 


 


喝蔬果昔的優點:


 


1. 蔬果昔非常營養。


2. 蔬果昔非常容易消化。


3. 蔬果昔相對於果汁,是一種更完整的食物。


4. 蔬果昔對所有年齡層的人而言,都可調到自己喜歡的口味。


5. 蔬果昔容易製作。大約5分鐘可以從準備到清潔完成。


6. 以蔬果昔的方式攝取能減少飲食中油及鹽的量。


 


  


 


我們不應該把小麥和其他穀類煮熟,應該使其發芽後,再來處理,因為發芽後其脂肪含量比較低,且有更多的維生素及礦物質,是生命添加的活力食品。


 


 


 


一百公克的烤肉內含有上癮毒物約800支香菸! 也難怪烤肉會成為人最渴望的美食了! 這些有毒分子(縮寫為MeACAC)也存在於香菸的煙霧中。同樣的原因,人們對於烤土司, 烘培過的咖啡豆….


 


牛奶是另一種極容易讓人上癮的產品。所有不同哺乳類的奶,本質上都含有鴉片?。乳品含上癮成分,本質上有助於建立母親及寶寶之間生理連結,可以確保出生者在生命脆弱時期,能想要攝取最營養的食物,緊跟在母親身旁!


 


 


 


鹽加入食物中是人類每餐必做的程序,因為鹽中含鈉,我們肌肉收縮有不可缺少鈉。但鈉鹽在土中非常豐富,我們吃的蔬菜都足夠提供了,況且加工食品大多添加鹽了,兆呈我們平均鈉攝取量達5000毫克,是需要的100倍。


 


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珍貴的雨林野山精華
進入婆羅洲 發掘雨林之寶
細說雨林傳奇 養份最豐富的土地


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26 - 自然


 


     婆羅洲位於赤道,島上的雨林區,是世界三大雨林區之一,它就像一 個寶庫,為人類探供氧氣,糧食、木材、藥材,它也像地球的子宮,蘊育於一億四仟萬年未開發的熱帶雨林,海拔1000公尺高山,雨林腐植土,擁有最豐富微量元素,天然完整無與倫比!   


為世界雨林保育付出一份真心
在世界雨林保護組織、沙巴洲政府及一群保護雨林資產的志工的推廣下,在1979年,設立雨林深山少數原住民文化傳承之保育園區,「雨林原住民族群」,儘管生活上不如預期優渥,但他們仍生活自在,回歸自然,確切地以保育原則而堅持。


放在蜂蜜產品介紹處
美國有一諺語:沒有蜜蜂就沒有蘋果。蜜蜂是已知對人類最有貢獻者之一,在自然界中扮演紅娘角色,為各種植物傳播花粉,使植物繁衍延續生命。


 


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     因為雨林的環境沒有污染,所以有很多花草存在,蜜蜂就可以盡情去採集花蜜,把花粉傳播出去,植物也就可以到處生長。所以說,野放雨林蜜蜂和採收蜂蜜是雨林保育的重要一環,也是人類與雨林共生共存的成功保育象徵。


 


雨林蜂蜜, 蜂蜜醋雨林野山咖啡是有獨特的天然產品! 發現網路有在銷售:網址: www.wantgoodlife.com/show_sample_list.asp?prodid=120919222893&g=winnie2205


 


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生食! 吃出生命力第二篇心得,給想要健康的朋友


 


資料來源:


 


生食!吃出生命力』一書,作者: Victoria Boutenko


 


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作者全家上下健康出現嚴重問題,後來改變飲食: 吃足夠的有機蔬果打成的蔬果昔,而全家重拾健康生機,目前她在世界各地教導生食課程,值得大家參考! 若有指教請不吝告知!!


 


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第二篇:喝蔬果昔首部曲


 


建議一開始以60%的有機水果及40%的有機蔬菜,再慢慢調成到60%的有機蔬菜及40%的有機水果。


 


 


 


喝蔬果昔的優點:


 


1. 蔬果昔非常營養。


2. 蔬果昔非常容易消化。


3. 蔬果昔相對於果汁,是一種更完整的食物。


4. 蔬果昔對所有年齡層的人而言,都可調到自己喜歡的口味。


5. 蔬果昔容易製作。大約5分鐘可以從準備到清潔完成。


6. 以蔬果昔的方式攝取能減少飲食中油及鹽的量。


 


  


 


我們不應該把小麥和其他穀類煮熟,應該使其發芽後,再來處理,因為發芽後其脂肪含量比較低,且有更多的維生素及礦物質,是生命添加的活力食品。


 


 


 


一百公克的烤肉內含有上癮毒物約800支香菸! 也難怪烤肉會成為人最渴望的美食了! 這些有毒分子(縮寫為MeACAC)也存在於香菸的煙霧中。同樣的原因,人們對於烤土司, 烘培過的咖啡豆….


 


牛奶是另一種極容易讓人上癮的產品。所有不同哺乳類的奶,本質上都含有鴉片?。乳品含上癮成分,本質上有助於建立母親及寶寶之間生理連結,可以確保出生者在生命脆弱時期,能想要攝取最營養的食物,緊跟在母親身旁!


 


 


 


鹽加入食物中是人類每餐必做的程序,因為鹽中含鈉,我們肌肉收縮有不可缺少鈉。但鈉鹽在土中非常豐富,我們吃的蔬菜都足夠提供了,況且加工食品大多添加鹽了,兆呈我們平均鈉攝取量達5000毫克,是需要的100倍。


 


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生食! 吃出生命力』一書,作者: Victoria Boutenko


這是一本新觀念的好書,我將分6篇來寫出書中重點及讀後心得,請期待接受新觀念吧!


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第三篇: 吃好食物,身體為什麼就健康多了!



  1. 生的蔬果除了富含維生素及各種人體需要的營養成份外,還有很多很好的抗氧化劑,讓我們體內細胞及自由基比較不會突變成癌細胞。但如果蔬果經過炒熟,各種營養成分都會大受影響,以維生素來說,大約保留率只剩40 80%上下。
  2. 200年人類攝取高度加工的食品,有顯著的成長,也造成慢性營養失調的主因,因為吃失去生命的食物,再好的食物都是浪費。
  3. 與身體合作是通往健康的捷徑,要照顧的妳消化的器官:胃及腸,讓消化的有益菌環境來消滅病菌及壞菌。再來營養夠好,提供細胞及防禦部隊很好的滋養,你的免疫力不就提高了嗎? 所以少生命不就更健康了嗎?
  4. 但要知道,改變飲食,吃好的食物到最後恢復健康及活力,是需要一段不短的時間才可以看到功效。不太可能有仙丹,一吃幾天你的健康就恢復。也要看您的體質及年齡及吸收狀況,舉例來說,一般要讓胃腸轉成健康的有益菌的環境需要半年到1年,但如果有嚴重疾病或有一些負面傷害腸胃的行為,比如說吃要或亂吃不健康的食品,就算妳全部都喝蔬果昔或補充酵素,3~5年健康狀快也可能時好時壞! 想想一池已經變成汙水的池塘,裡面魚已經奄奄一息,如果要改變此環境,需要引入活水,持續慢慢排掉汙水,最會變成清澈健康的池子及活跳跳的魚群,不就要很長一段時間?

您的腸胃環境也是一樣ㄉ!


待第四篇:美味生食食譜(1)


IMG_513923  養身秘訣: 排毒食品, 酵素飲品及快樂心情


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現今在外,想要喝一杯好茶相當不容易,除了茶葉有土壤汙染、化學肥料、農藥殘留問題外,更有眾多的人工添加物被廣泛應用在飲用茶品上。在人類科技文明的發展下,為了茶飲的口感、味道、茶湯等等因素,研發出接近天然茶口感的添加物: 茶精、食用色素及人工香精,更為了延長保存期限,添加化學防腐劑,使飲品及罐裝飲料蒙上一層揮不掉的陰影。


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生食! 吃出生命力』一書,作者: Victoria Boutenko


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第三篇: 吃好食物,身體為什麼就健康多了!



  1. 生的蔬果除了富含維生素及各種人體需要的營養成份外,還有很多很好的抗氧化劑,讓我們體內細胞及自由基比較不會突變成癌細胞。但如果蔬果經過炒熟,各種營養成分都會大受影響,以維生素來說,大約保留率只剩40 80%上下。
  2. 200年人類攝取高度加工的食品,有顯著的成長,也造成慢性營養失調的主因,因為吃失去生命的食物,再好的食物都是浪費。
  3. 與身體合作是通往健康的捷徑,要照顧的妳消化的器官:胃及腸,讓消化的有益菌環境來消滅病菌及壞菌。再來營養夠好,提供細胞及防禦部隊很好的滋養,你的免疫力不就提高了嗎? 所以少生命不就更健康了嗎?
  4. 但要知道,改變飲食,吃好的食物到最後恢復健康及活力,是需要一段不短的時間才可以看到功效。不太可能有仙丹,一吃幾天你的健康就恢復。也要看您的體質及年齡及吸收狀況,舉例來說,一般要讓胃腸轉成健康的有益菌的環境需要半年到1年,但如果有嚴重疾病或有一些負面傷害腸胃的行為,比如說吃要或亂吃不健康的食品,就算妳全部都喝蔬果昔或補充酵素,3~5年健康狀快也可能時好時壞! 想想一池已經變成汙水的池塘,裡面魚已經奄奄一息,如果要改變此環境,需要引入活水,持續慢慢排掉汙水,最會變成清澈健康的池子及活跳跳的魚群,不就要很長一段時間?

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待第四篇:美味生食食譜(1)


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1.腸道清潔的重要!    


        人用嘴巴攝取食物.用胃消化.用腸子吸收,最後糞便排泄至體外。只要這個程序順暢,身體就會健康。但許多人的消化.吸收.排泄過程不順。尤其以便便狀況最容易看出! 妳有好好排便嗎?糞便有沒有腹瀉現象,或是有過硬呢?


    腸道內會數億的免疫細胞,保護人體不受病菌傷害。若裡面堆滿壞菌,這個防衛隊就會衰弱,讓人容易生病。 主要負責吸收的是小腸,吸收之後的殘渣再由大腸吸收水分.最後廢物排出。


 2.如何照顧好腸胃?


   每樣食物都經過加熱處理,所以生鮮食品所含有的酵素也大多被破壤掉了。於是缺乏刺激腸道活動所需的食物纖維、維生素、植物性活性成分等營養。故要每天早晚補充SOD高的蔬果酵素,就可改善!


 3. 推薦台塑有機蔬果酵素


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了解一點食品加工及生鮮食品的不同!


  工廠所生產的食品沒有生命 ,食品在加工過程中必須經過加熱處理,酵素都被破壞殆盡了。不管營養攝取多麼均衡,調理包食品和從田裡採回來的蔬菜水果,沒得比較吧?還是各位認為只要營養成分相同,每天吃調理包也沒關係呢?


  有這種想法的人,就是完全忘了酵素的存在。從營養面來看或許很合理,但是光靠加工食品過活,自己的生命力就很難強盛。


  該如何吃才健康?? 現代人生活忙碌! 很難天天吃生鮮蔬果過活,免不了用一些食品加工品, 但如果有些做法改變,對長期的健康是有很大的幫助:


 慢慢減少調理包食品、微波食品、冷凍食品之類



  1. 加攝取生鮮食品的機會(但要特別注意衛生及農藥問題)
  2. 可以花點小工夫來補充酵素。想要清潔腸道,補充酵素少不了,請務必試試看。

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體內環保/幫助消化/台塑蔬果乳酸菌/膳食纖維
最佳養生伴手禮
幫助消化吸收,促進細胞新陳代謝
調節生理機能、幫助維持消化道機能,健康維持
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  工廠所生產的食品沒有生命 ,食品在加工過程中必須經過加熱處理,酵素都被破壞殆盡了。不管營養攝取多麼均衡,調理包食品和從田裡採回來的蔬菜水果,沒得比較吧?還是各位認為只要營養成分相同,每天吃調理包也沒關係呢?


  有這種想法的人,就是完全忘了酵素的存在。從營養面來看或許很合理,但是光靠加工食品過活,自己的生命力就很難強盛。


  該如何吃才健康?? 現代人生活忙碌! 很難天天吃生鮮蔬果過活,免不了用一些食品加工品, 但如果有些做法改變,對長期的健康是有很大的幫助:


 慢慢減少調理包食品、微波食品、冷凍食品之類



  1. 加攝取生鮮食品的機會(但要特別注意衛生及農藥問題)
  2. 可以花點小工夫來補充酵素。想要清潔腸道,補充酵素少不了,請務必試試看。

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篇: 美味生食食譜(1)


將國外生食的食譜提供給我們參考L (但若有部分口味需要自己調整,或許部分材料您買不到,也可自行調整)


 


活力田園漢堡餅 (10人分)


 


材料:


 


胡蘿蔔 450 公克、中型洋蔥 1 顆、堅果或種子 450 公克


 


調味料:


 


1湯匙、天然素調味料1 湯匙、塞爾特克海噤調味(選擇性)


 


 作法:


 


1.  以食物處理機磨碎堅果或種子,磨好之後倒入碗裡,加人其他材料及調味料,並放入食物處理機中磨碎”


 


2. 如果磨好的混合物太稀,可加一或二種以下材料:乾燥的時蘿草、乾燥的大蒜、磨碎的亞麻仁籽,乾燥的洋蔥,以增加濃稠度。


 


3. 將它揉成球狀或做成厚片狀,並在上菜的前一刻,撒上紅椒粉。


 


 


 待第五篇:美味生食食譜(2) 生羅宋湯 及 青菜湯


 


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第一篇: 概述



  1. 蔬菜可以滿足人類大部分的營養需求! 包含蛋白質,維生素及礦物質。但煮熟後營養會流失殆盡。
  2. 細胞壁是植物最強的結構組織,大部分的養分都儲藏在細胞壁裡。要消化植物的礦物質及維生素,需要靠胃酸來運作,越酸的胃酸效果越好,
  3. 用蔬果慢磨調理機把天然的蔬果混和打成濃稠狀的原液(不加其他調味料),是邁向健康的一大步。一般如甘藍菜,紅蘿蔔..味道特別的菜很多人不愛吃,透過混搭配,可以打出味道很香醇的蔬果昔,是很重要的。(詳述於第二篇)
  4. 您一直藉著熟食中填補情緒上的安慰及精神上的壓力,以至於我們拼命尋求吃食物的快感勝於尋求營養。(詳述於第二篇)
  5. 煮過的魚肉,會誘發一些突變的致癌物,當我們只吃生食就避開這些毒物。

待第二篇:喝蔬果昔首部曲


 


 


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比海鹽更好的鹽! 避免海鹽有重金屬汙染!! 用竹鹽!


WHY????


海鹽內的水分消失,銅、鐵、鋅、鎂、鉀、鍺等礦物質大增。高溫還使鹽內的不純物、有害物(如重金屬)都化作氣體逸出,使竹子裡的多種微量元素、竹瀝、松香成分一併滲入鹽內。
最後,將粉碎成粉末,這就是竹鹽的作法。

味道較一般食鹽淡,不會有重的鹹味,使食物會更鮮!


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現今在外,想要喝一杯好茶相當不容易,除了茶葉有土壤汙染、化學肥料、農藥殘留問題外,更有眾多的人工添加物被廣泛應用在飲用茶品上。在人類科技文明的發展下,為了茶飲的口感、味道、茶湯等等因素,研發出接近天然茶口感的添加物: 茶精、食用色素及人工香精,更為了延長保存期限,添加化學防腐劑,使飲品及罐裝飲料蒙上一層揮不掉的陰影。


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多了解一點酵素的神奇!


 我們談 酵素是?


 酵素,就是體內所有生命活動的媒介物質;如果沒有這個仲介,生命就無法持續。除了消化酵素之外,無論是呼吸、心臟跳動、說話、思考、哭泣、歡笑 ,有活動都需要有效素。所以我們的體內少說就有五千種,實際上可能種類更多的酵素。


    食物會先在腸胃中消化,然後送到小腸吸收,而消化過程就需要酵素的力量。唾液中含有分解糖分的澱粉鞍,胃液中有分解蛋白質的蛋白鞍,每種酵素都有自己的負責項目,無法讓其他取代。


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      想要補充體內缺乏的酵素,最好的方法當然是從每天的飲食之中攝取。不過酵素一旦遇熱,功能就會降低,最後消滅殆盡。所以才要多多攝取沒有加熱過的蔬菜水果。


 


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是精選台塑楊梅有機農場的蔬果所孕育的好酵素!


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資料來源:


生食! 吃出生命力』一書,作者: Victoria Boutenko


這是一本新觀念的好書,我將分6篇來寫出書中重點及讀後心得,請期待接受新觀念吧!


作者全家上下健康出現嚴重問題,後來改變飲食: 吃足夠的有機蔬果打成的蔬果昔,而全家重拾健康生機,目前她在世界各地教導生食課程,值得大家參考!


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篇: 美味生食食譜(1)


將國外生食的食譜提供給我們參考L (但若有部分口味需要自己調整,或許部分材料您買不到,也可自行調整)


 


活力田園漢堡餅 (10人分)


 


材料:


 


胡蘿蔔 450 公克、中型洋蔥 1 顆、堅果或種子 450 公克


 


調味料:


 


1湯匙、天然素調味料1 湯匙、塞爾特克海噤調味(選擇性)


 


 作法:


 


1.  以食物處理機磨碎堅果或種子,磨好之後倒入碗裡,加人其他材料及調味料,並放入食物處理機中磨碎”


 


2. 如果磨好的混合物太稀,可加一或二種以下材料:乾燥的時蘿草、乾燥的大蒜、磨碎的亞麻仁籽,乾燥的洋蔥,以增加濃稠度。


 


3. 將它揉成球狀或做成厚片狀,並在上菜的前一刻,撒上紅椒粉。


 


 


 待第五篇:美味生食食譜(2) 生羅宋湯 及 青菜湯


 


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